Home สาระน่ารู้ น้ำส้มคั้น อย่าให้ลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน!!!

น้ำส้มคั้น อย่าให้ลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน!!!

8 second read
0
0
2,462

น้ำผลไม้ (น้ำส้มคั้น) อย่าให้ลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน!!

น้ำผลไม้ ที่แม่ชอบป้อนให้ลูกเล็กๆ ทานกันเป็นประจำนั้น รู้ไหมคะว่าไม่เหมาะที่ให้กับลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบกิน อยากรู้ไหมคะว่าเพราะอะไร วันนี้มีคำตอบมาบอกต่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้ทราบกันค่ะ

น้ำผลไม้ (น้ำส้มคั้น) ทำไมถึงชอบป้อนให้ลูก?

เชื่อว่าในหลายครอบครัวที่มีลูกเล็กวัยเกิน 6 เดือนขึ้นไปแล้ว จะต้องมีการป้อน น้ำผลไม้ โดยเฉพาะน้ำส้มคั้นสด อย่างบ้านของผู้เขียนเองก็ป้อนน้ำส้มคั้น 1 ลูก ให้เด็กๆ กินตอนได้ 9 เดือน ให้กินตอนหลังมื้อเช้าที่ป้อนข้าวเสร็จแล้ว พอถามว่าป้อนทำไม? คำตอบที่ได้จากยายและพี่สาวคือ ลูกจะได้ท้องไม่ผูก ขับถ่ายคล่องๆ อึไม่แข็ง หลายๆ บ้านที่รู้จักกัน รวมถึงเพื่อนๆ ที่มีลูกเล็ก ก็ให้เหตุผลคล้ายๆ กันนี้แหละค่ะ ซึ่งส้มเลยกลายเป็นน้ำผลไม้ขวัญใจแม่ลูกเล็กเด็กแดงไปโดยปริยาย

ทีนี้ถ้าจะป้อนน้ำส้มคั้นที่คั้นเองสดๆ แบบที่ไม่ได้เติมน้ำตาล หรือสารอาหารอื่นใดลงไปผสมด้วย ก็น่าจะดีและปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของเด็กๆ อยู่บ้างค่ะ แต่แบบที่มีขายสำเร็จรูปบรรจุเสร็จพร้อมดื่ม ต้องมั่นใจว่าน้ำผลไม้ 100% ไม่เติมน้ำตาล หรือสารให้ความหวานใดๆ ลงไปเพิ่มเติม

หรือถ้าแม่ไปซื้อน้ำส้มคั้นสดที่ใส่ขวดขายตามท้องตลาดทั่วไปมาให้ลูกกิน อันนี้ไม่มั่นใจเรื่องความสะอาด เพราะถ้าผลไม้คั้นสดถ้าจะให้ได้คุณค่าสารอาหารต้องดื่มทันที ถ้าคั้นแล้วไม่ดื่มเดี๋ยวนั้นเชื้อโรค แบคทีเรียอาจปนเปื้อนลงไปได้ค่ะ

สรุปสุดท้ายถึงจะคั้นเองสดๆ กับมือ และไม่ควรให้ลูกกินในปริมาณที่มากเกินไป หรือให้กินทุกวัน ทุกมื้ออาหาร อันนี้ไม่แนะนำค่ะ แล้วเพราะอะไรถึงไม่ควรให้ลูกเล็กๆ กินน้ำผลไม้กันล่ะ? เรื่องนี้มีคำตอบค่ะ…

นพ.พิรัตน์ โลกาพัฒนา ได้ให้ความรู้ในเรื่องนี้ผ่านเพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว ที่ให้ข้อมูลในการอ้างอิงจากสมาคมกุมารแพทย์สหรัฐฯ ที่ออกมาระบุว่า ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบดื่มน้ำผลไม้ สาเหตุเพราะ…

  1. น้ำผลไม้ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อทารกวัยน้อยกว่า 1 ขวบ ไม่ได้ให้คุณค่าที่เหนือกว่าผลไม้แก่เด็ก และไม่จำเป็นต่อมื้ออาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าของเด็ก
  2. น้ำผลไม้แบบ 100% อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของเด็กอายุเกิน 1 ขวบ ได้ แต่ทั้งนี้ เครื่องดื่มรสผลไม้บางชนิดอาจจะไม่เทียบเท่าน้ำผลไม้
  3. ไม่ให้ใช้น้ำผลไม้มารักษาอาการท้องเสีย
  4. การกินน้ำผลไม้มากไป สัมพันธ์กับภาวะทุพโภชนาการ ทั้งแบบเกินและขาด และสัมพันธ์กับ ท้องเสีย ท้องอืด ลมขึ้น ฟันผุ
  5. น้ำผลไม้แบบไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ อาจมีเชื้อที่ก่อโรคติดไปที่เด็กได้จึงควรหลีกเลี่ยง
  6. น้ำผลไม้แบบผสมแคลเซียม ให้แคลเซียม แต่ขาดสารอาหารที่พบใน นมแม่ นมผง และนมวัว

ซึ่งทางสมาคมกุมารแพทย์สหรัฐฯ มีคำแนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรให้เด็กต่ำกว่า 12 เดือน ดื่มน้ำผลไม้ ส่วนถ้าเด็กโตขึ้นอายุ เกิน 1 ขวบไปแล้ว ก็จะมีการกำหนดปริมาณและอายุของเด็กไว้ ดังนี้…

  • เด็กอายุ 1-3 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน 120 มล. / วัน
  • เด็กอายุ 4-6 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน180 มล. / วัน
  • เด็กอายุ 7-18 ปี ไม่ควรกินน้ำผลไม้เกิน 240 มล. / วัน

อย่างที่บอกไปข้างต้นค่ะว่า น้ำผลไม้ถ้าไม่ได้คั้นสดๆ เองกับมือ เราอาจไม่สามารถควบคุมในเรื่องความสะอาดได้ แต่ถ้าจะดื่มเป็นน้ำผลไม้แท้ 100% ไม่ผ่านการแต่งเติมรสชาติใดๆ ที่บรรจุเสร็จ จะต้องผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้วเท่านั้น และก็สามารถให้ลูกดื่มได้ตามอายุและปริมาณที่กำหนดไว้นะคะ

ผลไม้– ผัก ที่เหมาะกับลูกอายุ 6 – 12 เดือน

ถ้าน้ำผลไม้จะยังไม่เหมาะที่จะให้เด็กๆ ได้กินก่อน 1 ขวบ คุณแม่สามารถให้ลูกได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์จากผลไม้ได้ด้วยการให้ทานเป็นผลไม้สด ที่จะทำให้ได้ทั้งสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุที่หลากหลาย อย่างเด็กที่เมื่ออายุได้ 6 เดือนขึ้นไปฟันหน้า 2 ซี่ล่างเริ่มขึ้นโพล่พ้นเหงือกขึ้นมาแล้ว คุณแม่สามารถเริ่มให้ลูกได้ลองกัดผลไม้นิ่มๆ เพื่อเป็นการบริหารเหงือก และยังช่วยลดอาการคันเหงือกจากฟันขึ้นให้ลูกได้อีกด้วย ไปดูว่าผลไม้ชนิดไหนลูกทานได้แล้วบ้าง…

1. กล้วย

กล้วยน้ำว้านิ่มๆ หั่นเป็นชิ้นแว่นๆ หรือจะให้กัดกินทั้งลูกก็ได้ค่ะ เลือกลูกไม่ใหญ่มากเกินไป ให้ลูกกินกล้วยช่วยให้ขับถ่ายง่าย นอนหลับสบายด้วยค่ะ

2. แตงโม

มีรสหวานธรรมชาติที่เด็กๆ ชอบ กินง่าย เด็กที่ฟันกำลังขึ้น คุณแม่ลองหั่นแตงโมที่แช่เย็นๆ ให้ลูกได้กัด ได้ดูดน้ำแตงโม นอกจากจะอร่อยแล้ว ชื่นใจแล้ว ยังช่วยลดอาการคันเหงือง ปวดเหงือกจากฟันขึ้นได้ดีด้วยค่ะ

3. ส้ม

แกะส้มให้ลูกทานสัก 2-3 กลีบ เด็กที่ฟันเริ่มขึ้นเขาสามารถเริ่มอมๆ เคี้ยวๆ ชิ้นส้มได้แล้วค่ะ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหาร ลูกกินแล้วได้นอกจากจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันไม่เป็นหวัดง่าย ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีด้วยค่ะ

4. มะม่วงสุก

ถ้ามีมะม่วงสุกให้แช่เย็นๆ แล้วมาปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นแท่งๆ ให้ลูกกินสัก 1-2 ชิ้น เด็กที่ฟันกำลังขึ้นจะชอบมากค่ะ ที่สำคัญมะม่วงสุกมีวิตามินเอธรรมชาติ ช่วยบำรุงสายตาได้ดีด้วยค่ะ

5. แตงกวา

ล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกออก จะหั่นเป็นแท่งๆ หรือแว่นๆ หนาหน่อย ให้ลูกกัดกินเล่นๆ ช่วยคลายจากอาการปวด และคันเหงือกได้ดีทีเดียวค่ะ

6. แครอท

ถือเป็นตัวช่วยที่แม่ๆ ชอบให้ลูกกินตอนฟันขึ้นกันค่ะ แครอทเอาไปปอกเปลือกทำความสะอาดแล้ว หั่นเป็นแท่งๆ แช่เย็น แล้วให้ลูกกัดกินช่วยลดอาการปวด คันเหงือกได้ดีมากๆ ค่ะ

อาหาร ผัก ผลไม้ ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กๆ และทุกคนในครอบครัว แต่จะได้รับ ประโยชน์มากน้อยแค่ไหน ต้องรู้จักเลือกทานกันให้เหมาะสมและสมดุลต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ เพื่อที่เมื่อ ทานเข้าไปแล้วจะได้ไม่เกิดโทษต่อสุขภาพร่างกายนั่นเองค่ะ

…ด้วยความใส่ใจและห่วงใย…

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
www.chiangmainews.co.th , เพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว , www.dailynews.co.th

Load More Related Articles
Load More By adminupen
Load More In สาระน่ารู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

#ทำอยู่ เลิกด่วน สิ่งที่ห้ามทำตอนสระผม ก่อนที่ผมเราจะร่วง เรื่องใกล้ตัวที่เรามองข้าม

#ทำอยู่ เลิกด่วน สิ่งที่ห้ามทำตอนสระผม ก่อนที่ผมเราจะร่ … …